KL. 11 - Råd om kost og ernæring for seniorer

Dette er en genudsendelse fra tidligere.

Som vi bliver ældre og mindre aktive, støder vi ofte på fysiologiske ændringer, der kræver en mere nuanceret tilgang til kost og ernæring. Dette webinar er relevant for folk fra 50 år og opefter, selvom anbefalingerne primært retter sig mod dem over 65 år.

Kostanbefalinger for seniorer

Webinaret vil vare ca. 30-45 minutter. Her vil Rikke udforske kostråd specifikt designet til seniorer. Vi vil diskutere, hvilke kostanbefalinger der er mest hensigtsmæssige, hvilke ekstra råd der er relevante, og hvorfor det er vigtigt at være opmærksom på disse anbefalinger. Dette foredrag vil primært fokusere på råd til seniorer, der spiser over hele dagen, og vi vil ikke behandle emnet om faste. Folk der ønsker at udforske mere om faste, kan høre mere på vores podcast. Desuden vil vi se nærmere på, hvordan kost og livsstil, herunder fysisk aktivitet, er tæt forbundet, og hvordan man kan tilpasse sine måltider i forhold til træning.

Sammenhæng mellem kost og livsstil

Det er uundgåeligt at se på sammenhængen mellem kost og livsstil, når vi taler om sundhed og trivsel. Rikke vil kigge nærmere på, hvordan disse to elementer påvirker hinanden, og hvordan man kan integrere sunde kost- og motionsvaner i sin daglige rutine for at opnå bedre sundhed og velvære.

Opsummering af anbefalinger

Til sidst vil Rikke opsummere de vigtigste anbefalinger, der er kommet frem undervejs i webinaret, så I kan gå herfra med en klar forståelse af, hvordan I kan optimere jeres kost og livsstil for bedre sundhed og trivsel som seniorer.

Om underviseren

Rikke har en baggrund som fysioterapeut med næsten 12 års erfaring. Jeg har senere uddannet mig til professionsbachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i Human Ernæring. Min primære ekspertise ligger i forebyggelse af livsstilsrelaterede sygdomme og sikring af optimal ernæring, både hos unge og ældre. Jeg ser frem til at dele min viden med jer og håber, at I vil få gavn af webinaret.